jak gif

raszek01 Ja tylko wiem co nie co Jezeli bardzo chcesz, zebym pomógł to załóż temat w dziale "Trening dla początkujących", wypełnij ankietę i podaj linka Jak będe umiał to pomoge King_Odin W sumie ta, jeszcze by musiał 50zł dorzucić MASAAAA! Bzyku Bo On niby mówi wszystkim, że masa a sam waży 77kg

Ok, nagram filma na 5tkach w środę/czwartek Czy twarda? Hmmm... cięzko to określić bo przy tym ćw po prostu mam bóle w łokciach. Jak mam ręcznik złożony na 18razy to wtedy jest miękciej i nie boli. Spróbuje może jak klękne po środku ławki to jakoś inaczej się ułożę i wtedy będzie lepiej. Ale im większy ciężar tym gorzej.

Molu86 I jak tu Ich nie kochac? Niby nie lubią naszej siłowni... Rrumcek No mega Ci zazdroszcze Aylar Buehehe Ta miara to nie moja, poprostu tam leżała Nie masło orzechowe, tylko pasztet Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-06 16:47:04

WODYN Okej, postaram się rion10 Oj bo się zawstydzę Nie no, do skurczybyka jeszcze długa droga DonEndriu Ta, to se zrób BzykuDG Jak już mi się na pjerda zbiera to puszczam kiedy stoję lub podchodzę do sztangi To tak nawiązując Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-20 00:02:42

PRZYSZŁA PACZUSZKA NR 3 Jak zwykle na wstępie podziękuję firmie TREC NUTRITION za supelki To już trzecia paka, a więc wchodzimy w miesiąc nr 3! Foto paczuszki po otwarciu: Tutaj dumny zestawik- tą fotkę zrobiłem dziś więc Perfect już otwarty Spis i opis supli: 1x Trec - BCAA G-Force - 450 g Aminokwasy rozgałęzione (BCAA)+L-Glutamina w proszku. [...]

Alucard666 No to chyba dobrze, co? WODYNA prawie już miałem przegonić siłą to mi dał ograniczenia A skąd wiesz, że rosnę? Rrumcek Najpierw wołasz, a tero bez komenta! krawat Coś trzeba robić Wuchta34 Wiadomo, nie może być zbyt pięknie bo to nie fitness! No wiadomo, ze fajnie taki test Cieszę się jak dzieciak

WODYN Spróbuję takiego "myku" ale nie zawsze bo czasami jadę na siłownie autem bezpośrednio z pracy/uczelni i nie mam jak do tego domu dobiec z autem na plecach Chyba, że: trening siłowy BCAA G-Force + CM3 15 minut rower Perfect Whey + rodzynki W dni kiedy będę mógł biegać do chaty, będę biegał. 2 wypiski, a gdyby nie WODYN i dawidowicz [...]

Oj dobra dobra Zrobię fotę po składance na klatkę. Ale wiesz - jak idę na plażę to się nie napinam ale nie pyerdol ze na plazy sie nie spinasz i w ogole co kogo plaza obchodzi ? kulturysci na scenie tez powinni poluzowac klaty i brzuchy barki i sciagnac łopatki? tylko dlatego ze ludzie bez miesni na plazy ich nie napinaja? słuchaj jak mam [...]

E no jak napne to widać! Hehehe Trza walczyć dalej zeby taka była bez napinki nie no slow brak moze poza słowem "*****" sorryy wybij se głupoty z głowy niegdy nie bedzie taka sama jak z napieciem koorva ja pyaerdole ta dzisiejsza młodzież i ich cycki

[...] WODYN Okej. Tam napisałeś, że Morales ma dążyć w rotacji do 10% wyciskania wąskiego w dół. Stąd pytanie. Ale pójdę na czuja. Pozostałe pytania: 1 - co z uginaniem nóg, jak nie da rady żurawia? 2 - i jak teraz z progresją w wyciskaniu na skosie w dół? na 15tkach i 10tkach nie wyrobiłem założonej ilości powt i teraz nie wiem - dokładać ciężar [...]

Krawat Żałuję bardzo ale raczej je zatrzymam bo jak zacznę wiosłować półsztangą jak mi się stos skończy na wyciągu to raczej po nie sięgnę Ale łap soga pod choinkę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-15 22:26:43

PawelSzEvc I zjadłeś?? Jakie to są faszerowane? King_Odin W pracy byłem i jabzo tak dla smaku bic44 Myślę, że tak, ale w nocy WODYN Na poprzednim treningu nie wyrobiłem 15 powt na 95kg, więc teraz nie przesuwałem progresji tylko walczyłem o powtórzenia. Podobnie jak na 10tkach ostatnio

Amentoris calkiem mozliwe :) Tomq sproboje dzis twoj sposob zobaczymy czy przezyje ten smak cytrynowy :D (wczoraj jak zrobilem w szejku bcaa z sfd to prawie jak kwasek cytrynowy :X Jeszcze zyje.. Ale nigdy wiecej nie jem prochu i popijam Jestem po treningu Bcaa genialnie spelnia swoja role :) Teraz wiem, ze 100 % dobrze wydane pieniadze [...]

cvfdbkz - w ten sposób to co najwyżej się możesz udusić. Łychę wrzucasz pod język (nie nad, bo jak Ci wpadnie w gardło to się zakrztusisz i wszystko wyplujesz) łyk wody, mieszasz w ustach podobnie jak przy płukaniu zębów i łykasz. Ot cała filozofia. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-06-14 20:15:19

Właśnie zjadłem pierwszą porcję i smakuje troche jak...Nox Pump Chciałem użyć łyżeczki, ale jest tak jak się spodziewałem, produkt nie jest zbyt sypki, więc można skonstruować czubatą łyżeczkę 5 gramową i czubatą łyżeczkę 10 gramową Tak więc użyłem miarki z Bcaa UNS, bo tam jedna miarka to 5 gr i gra gitarrrra !

Ogólnie to nie rozumiem po co są tworzone takie rankingi. W piłce nożnej jakoś nikt nie porównuje Urugwaju z 1950 r. z Hiszpanią z 2010 pisząc, że tamten Urugwaj zmiótłby dzisiejszą Hiszpanię. W koszykówce też wszyscy chwalili dawne Chicago Bulls, ale jakoś nie widzę dywagacji, czy dawne byki by sobie poradziły z dzisiejszym Bostonem czy [...]

*** DZIEŃ 3 *** PODSUMOWANIE Dzisiaj krótko, gdyż podobnie jak Zyrafka zaliczyłam dzień nietreningowy. Aż się sobie dziwię, dlaczego jestem taka zmęczona... Połowa dnia u chrześniaka (dziś był torcik, którego nie spróbowałam ), połowa za kółkiem. Z wizyty u rodziny wyszłam obronną ręką Ale walka trwa nadal, gdyż w bagażniku przywiozłam do domu [...]

[...] widać, dieta dziś pozostawia wiele do życzenia. Ale w rozpisce wygląda to gorzej, niż w rzeczywistości było, bo nie liczy zupy gulaszowej, którą pozwoliłam potraktować sobie jako cheat meal'a. Biorąc jednak lekko pod uwagę jego kaloryczność i (co ważne) dużą ilość mięska wołowego, wypiska byłaby dużo lepsza (szczególnie ilość białka - starałam [...]

[...] szybkie, obciążenie „3” na 7 możliwych. Podsumowanie dnia: Minął już dzień 20-ty, czyli 1/3 testu za nami!! Czas szybko ucieka. Trening bardzo udany. Tak jak zamierzałam to zrobiłam – 40 kilo w MC poszło!!!! Myślę, że może nawet troszkę to było więcej, bo rozkładając ciężary: sztanga 17 kg (lub 18 – nie [...]

[...] porządnie mnie przechyliło do przodu, ale dałam radę wszystkie powtórzenia. Mam filmik z pierwszej serii – 29,5 kg, niebawem wrzucę /nie mój aparat, nie mam teraz jak zgrać/. Gorzej mi szło-dużo gorzej na skośnej – na wcześniejszym treningu dałam radę kilka powtórzeń z 22,5 kg, teraz niestety dużo słabiej. Zdałam sobie [...]